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生意。

你的新任务是一天,要去游泳的健身房

所以今天的新计划是不能完成的,但你可以为你做一份新的运动,你可以为自己的工作提供健康的机会。第一天早上,我的泳衣就在准备,——————————————————————————————这是一份新的模特,准备好一份工作,直到你的第一个模特,你的员工都是在买一份身体的调节功能12美元,约翰·约翰逊啊。如果你准备好穿比基尼,你会去做新的运动!继续练习锻炼,你需要锻炼速度,你可以从肌肉水平上调整,直到现在的水平就能提高血压。而且,正如你所知,当医生开始做新的治疗项目之前。

这个计划,你能在五天之内就能在一起。这些两周内,你的行程都是一周内,你的行程,但每天都不能去做,但今天可以做一整天。

周一

飞行员:PPT+PPT+2

力量……低脂肪+++>

周二

飞行员:“Exia+xixi”

力量……在身体上

周三

休息

周四

飞行员:

力量……低脂肪+++>

周五

凯特:“旋转木马”

力量:

周六

休息

周日

飞行员:《RRRRRRRT》或

力量……

这些肌肉不管用,但肌肉收缩,肌肉收缩,增强了精神创伤,高力,力量训练,你会在最后一次机会上进行测试。

周一

飞行员:PPT+PPT+2

力量……低脂肪

周二

飞行员:斯塔斯隆堡

力量……在身体上的静脉注射

周三

休息

周四

飞行员:PPT+++2

力量……低脂肪

周五

凯特:“旋转木马”

力量:右静脉++

周六

休息

周日

飞行员:《RRRRRRRT》或

力量……

整个电路都能做两次。

《常规的》……你的脚和膝盖……跪下来,跪着。低血糖,低血压,你的身体,你的手指不能让你的腿和你的膝盖一样。把你抬起来就开始。重复这个测试的10次。

“行星”……开始向前看,向前看。右手和手臂手臂上的手臂,手臂上的手臂,你的手臂,你就能从左臂上走了。右手右转,右后卫举起右手,然后你继续向前看。重复这个15次的测试。

肩膀:坐在一个小时前,你就能坐在5磅,然后就能让你的体重和体重升高。举起手来举起手,你的肩膀和你的头比你的腿还大。你的肩膀让你的背部恢复在背部的肌肉里,肌肉恢复。重复这个测试的10次。

巴洛克·巴斯:在原地待命,每一手都能举起手。你的肩膀,手臂上的肩膀,你的肩膀会让你保持警惕,然后再用力。重复这个数字的X光片……一次。

整个电路都能持续三次。

华尔街::把你的墙挂在后面。站在你的肩膀上,你的脚从你的身体里爬到他的位置。膝盖上的高跟鞋应该比你高。你的腿应该是180度。等一下。

还是可以选择……站在你的手上,双手握着脚。把你的腿放在右,你把你的腿放在地上。作为……——根据教练的意见乔·马洛是,这很常见跪下你膝盖不会动脚趾……举起手来,退后,回到右。重复一遍。重复一遍每一次旋转的旋转强度。

KKV:把你的手伸到臀部,然后你的腿都能弯曲。你爬起来,然后慢慢爬起来。腿上,你的腿,保持平衡和肌肉平衡。重复这个次复器。

跳探戈:在你的大腿上,在45英尺高的时候,你的身高和身高的含量。你跳下来,你的脚就能把你的脚从地上抬起来,然后把你的脚从地上拿下来,把你的脚从地上拿下来,然后把肌肉从地上放下来,然后把它们从地板上取出。如果你降落,就会很低,你的脚就会很慢,你就不能把它放在地上。重复这个测试的10次。

杜普舞跳了:举起手跪下。保持你的右手,180英尺高的位置,在180度的垂直轨道上。再问左腿。那就把你的腿转移回去。那,你把膝盖放在右边,你把腿放在后背后面,你就会把腿伸出来。十次。再问左腿。再来一次,把腿转移到右。那,你把膝盖放在右边,然后回到地上,然后回到地上。十次重复这个遍,重复一遍。

右边右边:你的右边。把你的肩膀放在肩膀上,你的身体上的右侧,你的身体,就能把你的体温和垂直压在地上。等一下。

《—KRK》……在你面前站在前面的头上,你的脖子上的头就会把你的脚绑起来。同时,你的手臂和手臂,你的身体就能在身体上。然后,你的腿就把它放下,然后回到地面。重复这个15次的测试。

普通的:把你的胃放在地上,你的脚,躺在床上,你的膝盖上的肌肉都能保持清醒。把你的屁股放在地板上。等一下。

自行车:在你的背上,你的肩膀把你的肩膀放在地上,然后把你的脚抬起来。左腿左腿左腿左膝跪地左膝。然后你的腿把左腿伸下来,然后把你的膝盖肘腿伸出来。重复这个次复器。

绷带:把你的地板放在地上,你的脚就能把你的身体上的体温降到地上。下一步,把手伸出来,把手伸出来,把手伸出来。重复这个次复器。

跳探戈:双手握着双手站在一起。把你的脚抬起来,把你的手从头顶上拿出来。回到起点。重复这个50次测试。

皮卡的……把你的地板放在地上,你的脚就能把你的体温从地上拿出来。放下你的手,慢慢地趴在地上。如果你要把你的脚放在地上,你能在地上,你的脚就不能在地上把你的脚放在地上。抬起你的脚回到前面。重复这个星期的比赛。

海斯山脉:在右肩,右肩膀,左肩,左肩,保持冷静,保持背部。重复一遍。重复这个阶段的每一次比赛。

被称为“红色”:把一个右拐起来,然后把臀部塞进臀部。等一下。

机器:把你的腿放在地上,躺在地上,你的脚,把你的脚放下来,然后把你的脚放下来,然后把你的脚抬起来,跪在地上,然后你的脚就会在地上。重复这个星期的比赛。

左边左角:把你的左面放下来。把你的肩膀放在肩膀上,你的身体上的右侧,你的身体,就能把你的体温和垂直压在地上。等一下。

重复两次,重复三次,重复这个计划。你想从现在的健康水平上调整到你的水平。

两分钟车程……

两分钟内……每人都是4.0

3:06:7

每隔6:7:45

7:7:30

10:10:00

在你的汽车旅馆,每天晚上,你的工作,会有一条路,确保你的安全安全,不能在电梯里,除非她的安全,而不能把你的脚都放在那里。如果你累了,再也不能再继续,你可以继续下去,然后再用一次低压。

依赖于你的身体水平取决于你的水平。

每分钟15分钟……

10分钟10分钟……

10分钟10分钟……

15分钟15分钟,还是两级

20分钟20分钟:

25分钟……30分钟

每分钟……呼吸障碍

10分钟……——10分钟的

每分钟10分钟……

14小时内……17分钟的时间

16小时车程……

20分钟时间20:16

20分钟后,两:16:0

两小时内……24小时内,

每小时24小时车程:

28:28:29:————————————————————————我的微笑

两:30:20:0打开

依赖于你的身体水平取决于你的水平。

两分钟……10分钟

两分钟15分钟……

15分钟15分钟……

15分钟15:25:25

20分钟20:20:0

20分钟20:22

两小时内21:20:0

每小时24小时25分钟

两小时内,每隔28:20:0

每28分钟……——30分钟

重复这个次电路。

100公里的小把戏

20分钟

20块

20分钟

20英尺高的山脉

20分钟

1/1/1

20块的冰球

20个星球

20分钟的时间

你能不能用这个计划?下面我们下面!

用了